NEJEN OVESNÁ..
2:08
Taky jste si zamilovali ovesnou kaše stejně jako já? Ale říkáte si, že prostě nemůžete mít každý den to samé? Mám tu pro vás ještě další dvě moje oblíbené kaše, rýžovou a celozrnnou krupičnou.
Ve zdravé výživě jsem si koupila celozrnnou krupici a instantní rýžovou kaše, instantní zní, jakoby tam byl přidaný ještě nějaký škrob a cukr, ne, je to 100% rýže, zpracovaná tak, aby z ní vznikla hladká výborná kašička. Je od Natury a doporučuji!
CO BUDEME POTŘEBOVAT? (rýžová)
- 55g rýžových vloček od Natura
- hrnek mléka (můžete namíchat i s vodou pro menší energickou hodnotu, ale z mléka je prostě nejlepší)
- špetku soli
- lžičku třtinového cukru/medu/stévie
- čokoládu/ovoce/oříšky/skořici/džem/semínka/kakao..
POSTUP:
Dáme vařit mléko se špetkou soli, lžičkou sladidla, jakmile přijde k varu, přisypeme pomalu vločky, ještě chvíli povaříme a necháme asi 5 minut odstavit, aby kaše ještě trochu zhoustla.
Dáme na talíř/ do misky a ozdobíme, s banánem, jahodami a hořkou čokoládou je to vynikající! mňam!
(310 kcal čistá kaše bez doplňků-ovoce,ořechy atd..)
CO BUDEME POTŘEBOVAT? (krupičná)
- 55g celozrnné krupice Harmonie
- hrnek mléka (opět můžete namíchat s vodou, nebo rostlinným mlékem)
- lžička sladidla
- špetka soli
- čokoládu/ovoce/oříšky/skořici/džem/semínka/kakao..
POSTUP:
Potu je úplně stejný, akorát kaši nemusíte nechávat odstát. (333kcal čistá kaše bez doplňků-ovoce, ořechy atd..)
DOBROU CHUŤ!!
(na obrázku je rýžová)
0 komentářů